הכנה לגיוס לצה"ל (חוסן לקראת גיוס)
הקניית מיומנויות וכלים מעולם החוסן, להתמודדות עם סוגיות גיל ההתבגרות הנורמטיביות, לצד המציאות המשתנה והכפויה. תכנית מומלצת לקראת הגיוס לצה"ל, הדורש הסתגלות לצורך התמודדות מיטבית בדרך לשירות משמעותי.
למידע נוסף על התכנית ניתן ליצור איתנו קשר:
מפגש 1 - פתיחה
- הכירות ראשונית מעמיקה
- תיאום ציפיות וחוזה קבוצתי
- תעודת הזהות שלי
מפגש 2 - הצבא ואני
- מחשבות, רגשות, חששות, ציפיות
- זהות אישית ומסוגלות עצמית
מפגש 3 - לחץ, לחץ, לחץ
חלק א'
- גורמי לחץ בגיל ההתבגרות ולקראת הגיוס
- לחץ והשפעותיו (פיזי, קוגניטיבי ונפשי)
- ההבדל בין פחד לחרדה
חלק ב'
- תפיסות ועמדות אישיות
- סגנונות ומנגנוני תגובה
מפגש 4 - מתמודדים עם מציאות משתנה
- התמודדות אפקטיבית עם אי וודאות שינויים ומשברים
מפגש 5- חיבור למוטיבציה ומשמעות
- חיבור למוטיבציות ולמשמעות האישית סביב הגיוס לצה"ל
מפגש 6 - מפתחים חוסן
- גש"ר מאח"ד- מודל החוסן הרב מימדי
- אבחון אישי
מפגש 7 - אני והחבר'ה
- אני בקבוצה
- יתרונות הקבוצה
- השתלבות בקבוצה חדשה
מפגש 8 - מרחיבים את ארגז הכלים: חלק א'
- למידת כלים אפקטיביים להתמודדות עם לחץ ושינויים:
- מודל אפר"ת
- מעגל ההשפעה והדאגה
מפגש 9 - מרחיבים את ארגז הכלים: חלק ב'
- למידת כלים אפקטיביים להתמודדות עם לחץ ושינויים:
- פסיכולוגיה חיובית
- למידה מהצלחות
מפגש 10 - סיכום ופרידה
- סקירת הנושאים שנלמדו, סיכום כלים ותובנות להמשך
פרטים נוספים
הגיוס לצה"ל הינו אחת מתקופות החיים הכי קריטיות ומשמעותיות עבור בני נוער, שלראשונה עוזבים את הבית העוטף והמסגרת הבית ספרית המוכרת, ונדרשים למציאות חדשה, בלתי מוכרת, ולעיתים כפויה.
תקופה זו מלווה בלחצים, דאגות, תחושות בלבול ופחד וקבלת החלטות רבות, היא מעמידה במבחן את הזהות העצמית והחוסן הנפשי, ומשפיעה על הרווחה האישית של בני הנוער, על תפקודם בבית הספר, ועל היכולת שלהם להתמודד עם מבחני הבגרות בצורה מיטבית.
מטרתה של תכנית חוסן לפני הכול היא להקנות לבני נוער כלים ומיומנויות להתמודדות עם סוגיות גיל ההתבגרות הנורמטיביות תוך הסתגלות מיטבית לשינויים הרבים בתקופת הגיוס לצה"ל ובחיים בכלל, מסייעת בחיזוק החוסן האישי שלהם, ומקדמת אותם לעבר שירות צבאי משמעותי ומעצים.
מה בתכנית?
- זהות עצמית ומסוגלות אישית
- השירות הצבאי ואני
- הכרות עם לחץ בגיל ההתבגרות ולקראת הגיוס לצה"ל
- התמודדות אפקטיבית עם אי ודאות, שינויים ומשברים
- מוטיבציה ומשמעות
- מודל פיתוח חוסן אישי ומקצועי ומשאבי התמודדות
- חוסן קבוצתי
ניתן לדייק ולערוך את התכנית באופן גמיש לאורך השנה בהתאם לצורך, על ידי צוות מפתחי התוכן המקצועי של התכנית
תכנית יסודי
תכנית על-יסודי
מפגש 1 - פתיחה
- הכירות ראשונית מעמיקה
- תיאום ציפיות וחוזה קבוצתי
- תעודת הזהות שלי
מפגש 2 - הצבא ואני
- מחשבות, רגשות, חששות, ציפיות
- זהות אישית ומסוגלות עצמית
מפגש 3 - לחץ, לחץ, לחץ
חלק א'
- גורמי לחץ בגיל ההתבגרות ולקראת הגיוס
- לחץ והשפעותיו (פיזי, קוגניטיבי ונפשי)
- ההבדל בין פחד לחרדה
חלק ב'
- תפיסות ועמדות אישיות
- סגנונות ומנגנוני תגובה
מפגש 4 - מתמודדים עם מציאות משתנה
- התמודדות אפקטיבית עם אי וודאות שינויים ומשברים
מפגש 5- חיבור למוטיבציה ומשמעות
- חיבור למוטיבציות ולמשמעות האישית סביב הגיוס לצה"ל
מפגש 6 - מפתחים חוסן
- גש"ר מאח"ד- מודל החוסן הרב מימדי
- אבחון אישי
מפגש 7 - אני והחבר'ה
- אני בקבוצה
- יתרונות הקבוצה
- השתלבות בקבוצה חדשה
מפגש 8 - מרחיבים את ארגז הכלים: חלק א'
- למידת כלים אפקטיביים להתמודדות עם לחץ ושינויים:
- מודל אפר"ת
- מעגל ההשפעה והדאגה
מפגש 9 - מרחיבים את ארגז הכלים: חלק ב'
- למידת כלים אפקטיביים להתמודדות עם לחץ ושינויים:
- פסיכולוגיה חיובית
- למידה מהצלחות
מפגש 10 - סיכום ופרידה
- סקירת הנושאים שנלמדו, סיכום כלים ותובנות להמשך
